この記事は全3回シリーズの第2回です。
前回、「あの子はいいな」と思うとき、私たちは他の子の表とうちの子の裏を比べていることが多い——というお話をしました。
「じゃあ、どうすればいいの？」
答えはシンプルです。
「うちにあるもの」を見る。
ただ、それだけです。
「そんな簡単なことで？」と思われかもしれませんが、やってみると意外と難しい。
でも続けると、本当に見える景色が変わります。
脳は「フォーカスしたもの」を増やす
ポジティブ心理学に、こんな研究があります。
「フォーカスしたものが増えていく」
人間の脳は、注目したものをより多く認識するようにできています。
「うちの子はダメだ」とフォーカスすれば、ダメなところがどんどん目につくようになる。
「うちの子のいいところ」にフォーカスすれば、いいところがどんどん見えてくる。
現実は変わっていないのに、見える景色がまったく変わる。
これ、体験したことありませんか？
新しい車を買おうと思った途端、街中でその車ばかり目につくようになる——あの現象と同じです。
脳は「注目したもの」を探し続けるようにできているのです。
「レンズ」を変えるだけで、子育てが変わる
7つの習慣より
「パラダイム（見方）を変えることが、人生を変える第一歩だ」
子どもを見る「レンズ」を変えるだけで、子育てはがらりと変わります。
アドラー心理学より
「人は意味づけによって現実を作る」——同じ出来事でも、どう意味づけするかで、まったく違う体験になる。
同じわが子を見ているのに、レンズが違うだけで、こんなに変わります。
「うちの子は成績が良くないから心配」→「うちの子は勉強以外の得意なことがある」
「うちの子は運動が苦手」→「うちの子は細かいことに気がつく、優しい子だ」
「見方を変えるなんて、現実逃避じゃないの？」
いえいえ、嘘をついているわけでも、目を背けているわけでもない。
本当のことを、別の角度から見ているだけです。
成績が良くないことも本当、他に得意なことがあることも本当。
どちらも現実です。
どちらを見るかを選んでいるだけです。
今日から始める「いいところ探し」
では今日から、こんな習慣を始めてみてください。
「今日のわが子のいいところを、1つ見つける」
特別なことでなくていい。
朝、ちゃんと起きられた。
ご飯を残さず食べた。
弟に優しくした。
笑顔がかわいかった。
それだけでいい。
こんな小さいことでいいんです。
むしろ小さいことの方がいい。毎日続けられるから。
毎日1つ積み重ねるだけで、3ヶ月後には90個の「いいところ」が集まります。
そのとき、あなたの見える景色はきっと変わっています。
「うちの子って、意外といいところたくさんあるな」と思えるようになっているはずです😊
「うちにないもの」より「うちにあるもの」
他の家にあって、うちにないもの——それを数え始めると、きりがありません。
でも「うちにあるもの」を数え始めると、意外とたくさんあることに気づきます。
毎日ご飯が食べられる。
子どもが笑っている。
今日も一日無事に終わった。
当たり前に見えることが、実は「うちにあるもの」の宝庫だったりします。
次回は「我が家の宝物」を見つける仕組みについてお話しします😊
