「やりたいことはある。でも、続けられるかどうか自信がない」
そう感じているお母さんは、多いのではないでしょうか。
子育てに限らず、何かを変えようとするとき、最初の一歩は踏み出せても、続けることが一番難しい。
やる気は波のように上下します。元気な日もあれば、何もしたくない日もある。子育て中なら特に…。
でも仕組みは、やる気がない日でも静かに機能し続けます。
「やる気貯金」が底をついた日に助けてくれるのが、仕組みの力です。
「習います」と言った、その一言が仕組みになった
私は末っ子がまだ赤ちゃんだった頃、ピアノを始めました。
学生時代に習っていたのですが、どうしても再開したくなって、ワンレッスン3千円で教えてくれる先生を見つけました。
すぐに体験レッスンを受けて、その場で「習います！」と先生に言ってしまいました。
その時、自分の中に一つの「仕組み」が生まれました。
先生に「習います」と伝えた手前、すぐにやめるわけにはいかない。
その「言葉の責任」が、私をレッスンに通わせ続けてくれたのです。
これ、実は心理学的にもちゃんと理由があります。
人は「宣言したこと」と「行動」を一致させようとする習性があるのです（自己一致の法則、というやつです）。
つまり——
誰かに宣言する。それだけで、やる気に頼らずに続けられる仕組みができあがります。
「ダイエットする」と心の中で思っているだけでは三日坊主になりがちですが、「友達に宣言した」途端に続く、あの現象です（笑）。
気づけばその後ずっと習い続け、「ピアノを弾く私」が当たり前になっていきました。
ユング心理学より
人は「なりたい自分」に向かっていく時、最も生き生きとする。
それは才能ではなく、本来の自分への帰還である。
「ピアノを弾く自分」が、少しずつ「本来の自分」になっていく感覚。これが続ける力になりました。
たった一つの習慣が、家族の絆を作った
子育ての中でも、知らず知らずに仕組みを作っていたことがありました。
「誕生日は家族でお祝いする」。
それだけです。特別なことは何もしていません。
豪華なパーティーでも、高いプレゼントでもない。
ただ、子どもが小さい頃からずっと、当たり前のように続けてきただけです。
子どもたちが成人して独立した今でも、「誕生日だからお祝いするよ」と声をかけると、自然と家族が集まります。
誰に言われるわけでもなく、当たり前のこととして。
兄弟仲が良いのも、もしかしたらこんな小さな習慣のおかげかもしれない——そう思うと、子育ってシンプルなものかもしれないと感じます。
「毎年続けてきただけなのに、こんな効果があったの？」と、正直自分でも驚いています（笑）。
仕組みとは「当たり前」を作ること
ユング心理学では、人は繰り返しの中に意味を見出し、アイデンティティを形成するといわれています。
「誕生日に集まる家族」という繰り返しが、子どもたちの中に「この家族でいることが当たり前」という感覚を育てたのかもしれません。
ポジティブ心理学より
幸福感は、大きな出来事よりも、小さなポジティブの積み重ねによって形成される。
「いつもそこにある安心感」が、人の心の土台を作る。
難しい教育論も、高価なおもちゃも必要ありません。
「これが我が家の当たり前」と思えるものを、一つ作るだけでいい。
仕組みとは、特別なことをすることではありません。
小さなことを、ただ続けること。
それがいつか、あなたの家族の「当たり前」になります。
あなたの家族の「当たり前」は、何ですか？
まだないなら、今日から一つ始めてみてください。
誕生日でも、週末の朝ごはんでも、寝る前の「おやすみ」でも。
「おやすみ」の一言なんて、10秒もかかりません。
でもその10秒が、毎日積み重なって「安心できる家族」を作っていきます。
どんなに小さなことでも、続けることで仕組みになります。
子育ては、仕組みで変えられます。そしてその仕組みは、思っているよりずっとシンプルです。
子育て中は、「子育てがやりたいこと」
子育て中、私は「やりたいことができない」と思い込んでいました。
でも、「人間、やりたいことはすでにやっている」という言葉に出会って、
「今、子育てをしてるってことは、私のやりたいことは子育てってこと？」
と気付きました。
あなたが子育てを続けているのは、誰かに強制されているからではないと思います。
今、子育てをすることを選んでいるということは、それがあなたの「やりたいこと」だからではないですか？
つまりあなたも私もすでに、やりたいことに生きているのです✨✨
