※この記事は全3回シリーズの第1回です。
子育てしていると、余裕がなくなる瞬間があります。
時間の余裕も、心の余裕も、お金の余裕も——
全部が同時に消えていくような感覚。
そんなとき、あなたはどうしていますか？
「余裕ができたら休もう」
「もう少し落ち着いたら、ゆっくりしよう」——
でも、その「余裕ができたら」は、なかなかやってきませんよね。
実は、余裕には大切な法則があります。
余裕は、余裕からしか生まれない。
つまり、余裕がない状態のまま待っていても、
余裕は向こうからはやってきません。
こちらから、小さな余裕を作りに行く必要があるのです。
余裕を作る、一番手っ取り早い方法
「でも、どうやって余裕を作るの？」と思いますよね。
お金がなければお金の余裕は作れない。
時間がなければ時間の余裕も作れない。
でも、一つだけ、今すぐできることがあります。
それが——深呼吸です。
深呼吸をすると、身体にほんのちょっとの余裕ができます。
その小さな余裕が、次の余裕を呼んでくれる。
心の余裕がないときも、身体が疲れているときも、
お金のことで頭がいっぱいのときも、
まず深呼吸。身体に余裕を作るのが、一番シンプルで確実な方法です。
心に余裕を持とうとしても、なかなか難しい。
でも深呼吸をすれば、必ず身体にほんのちょっとの余裕ができる。
だから、身体に余裕を作るほうが楽なのです。
身体に生まれた余裕が次の余裕を生んでくれて、
それが心の余裕になり、時間の余裕になり、
お金の余裕に広がっていくのです。
ポジティブ心理学より
小さなポジティブな行動が、次の行動への余力を生む。
「余裕のスパイラル」は、ほんの小さな一歩から始まる。
次回は「深呼吸の正しいやり方」と
「なぜ吐くことが先なのか」をお伝えします。
